5大視力殺手,你的孩子中招了嗎?

　　1、不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣

　　很多孩子看書學(xué)習(xí)時(shí)，坐姿不正，要么趴在桌子上看書，要么坐在地上寫字，這是導(dǎo)致孩子近視的主要原因之一。兒童時(shí)期，是培養(yǎng)孩子良好習(xí)慣的重要時(shí)期，很多人的壞習(xí)慣，都是在兒童時(shí)間沒有得到校正而形成。一旦從小養(yǎng)成壞習(xí)慣，要想改變就難上加難。

　　正確的坐姿，應(yīng)該是腳平放于地面或放置于堅(jiān)固的腳凳上，切不可懸晃，膝蓋彎曲85°至110°，呈最舒適狀態(tài)，保持后背正常生理弧度“S型”姿勢(shì)，曲線型的脊柱可以起到類似緩沖器的作用，更好地支持身體的重量，并且眼離書本一尺，胸離書桌一拳，手離筆尖一寸。

　　2、客廳的電視

　　電視傷眼已經(jīng)成為共識(shí)，但并不是每個(gè)人都知道電視造成眼睛近視的真正原因在哪里。目前絕大部分電視都采用LED背光，這種人造光源可釋放出450nm的高能短波藍(lán)光，它能夠穿透晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜，對(duì)生理發(fā)育還不完善的兒童眼部造成嚴(yán)重的傷害。2010年國際光協(xié)會(huì)年會(huì)，世界頂尖光學(xué)專家一致認(rèn)為，短波藍(lán)光可造成視力不可逆的傷害。

　　電視是客廳最不可缺的家電，它為整個(gè)家庭成為帶來了至關(guān)重要的娛樂生活，所以解決電視短波藍(lán)光傷眼的問題已經(jīng)迫不可待。家長在選購電視的時(shí)候，一定要選擇具備防藍(lán)光功能的產(chǎn)品。通過市場調(diào)研發(fā)現(xiàn)，OLED電視和酷開防藍(lán)光護(hù)眼電視，防藍(lán)光的效果最好。OLED電視不采用LED背光，不會(huì)產(chǎn)生450nm的短波藍(lán)光，只是價(jià)格稍貴。酷開防藍(lán)光護(hù)眼電視采用光學(xué)防藍(lán)光技術(shù)，通過光譜平移的方式，將450nm有害短波藍(lán)光轉(zhuǎn)移成460nm無害長波藍(lán)光，可減少80%以上有害藍(lán)光，通過了德國萊茵TüV認(rèn)證，即使兒童觀看，也不會(huì)傷害視力，而且價(jià)格不貴，是普通消費(fèi)者的最佳選擇。

　　3、人手一部的手機(jī)

　　手機(jī)是普及率無需贅述，無論是走路，還是坐地鐵，低頭玩手機(jī)的人不在少數(shù)。你是否知道，手機(jī)也是影響兒童視力的主要原因之一呢？

　　很多家長，下班回家后也拿出手機(jī)玩，殊不知兒童也養(yǎng)成了玩手機(jī)的習(xí)慣，但是手機(jī)和電視一樣，會(huì)釋放短波藍(lán)光，而且手機(jī)屏幕離人眼更近，傷害更加嚴(yán)重。俗話說，榜樣的力量是無窮的，要杜絕兒童玩手機(jī)，家長就不要在孩子的身邊玩手機(jī)，多陪孩子看看書，玩玩積木，才能帶給孩子快樂的童年。

　　4、用眼衛(wèi)生

　　如果兒童喜歡揉眼睛，那么家長就要注意了。手部的衛(wèi)生問題，會(huì)直接影響眼部衛(wèi)生。兒童喜歡在地上爬，而且什么東西都想玩，必然使手上沾滿灰塵。不潔凈的手經(jīng)常直接揉眼睛，勢(shì)必影響視力健康。所以，家長要經(jīng)常清洗兒童的玩具，提醒孩子不要揉眼睛。

　　5、睡眠不足

　　很多兒童夜晚睡得較晚，殊不知睡眠不足也會(huì)影響兒童的視力。晚上眼睛得不到足夠的休息，會(huì)影響眼部血液供應(yīng)和細(xì)胞代謝，造成眼睛局部交感和副交感神經(jīng)功能失調(diào)，非常容易導(dǎo)致假性近視。

　　美國NSF對(duì)3-5歲的學(xué)齡前兒童睡眠時(shí)間的建議是10-13小時(shí)，6-13歲學(xué)齡兒童睡眠時(shí)間的建議是9-11小時(shí)。家長可以設(shè)定兒童睡覺的時(shí)間點(diǎn)，每晚到了該時(shí)間，必須上床睡覺，以解決兒童的“睡前拖延癥”。

　　寫在最后

　　眼睛是人類最重要的器官之一，有80%的信息是通過眼睛來獲取的，所以從小保護(hù)兒童的視力健康非常重要，而2016年北京大學(xué)中國健康發(fā)展研究中心發(fā)布的《國民視覺健康》白皮書表明，我國兒童(6-15歲)近視率高達(dá)50%，形勢(shì)非常嚴(yán)峻。面對(duì)傷害兒童視力的5大殺手，每個(gè)家長都應(yīng)該高度重視。

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2017-12-18 12:02 上傳