在家也能練瑜伽，每天15分鐘，邂逅最美的自己！

風(fēng)過，淚痕依舊 · 發(fā)表于 2018-5-22 15:25

本帖最后由自行車啊對于 2018-5-22 15:28 編輯

瑜伽是每個女人都應(yīng)該去學(xué)習(xí)的一項健康運動，它不僅可以強(qiáng)身健體、塑形減脂，還能夠練就優(yōu)雅迷人的氣質(zhì)和身姿，讓一個女人實現(xiàn)從內(nèi)到外的脫胎換骨。但是如何系統(tǒng)有效地學(xué)習(xí)瑜伽就成為了一個不可忽視的問題，畢竟不當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法不僅不能達(dá)到訓(xùn)練的目的，還有可能會適得其反。

想練瑜伽不知道怎么練？去健身房沒時間費用又貴？網(wǎng)上的教程復(fù)雜繁多根本不知道從何練起？別擔(dān)心，今天小編就帶你了解一個最有效又最簡單的方式，只要一臺電視就能輕松搞定所有問題。每天15分鐘，堅持一個月，你一定就能發(fā)現(xiàn)一個不一樣的自己。

《氧氣瑜伽》是專為居家健身打造的瑜伽app，聘請國內(nèi)一線瑜伽教練團(tuán)隊，根據(jù)居家健身入門難、持久力差、身體機(jī)能亞健康狀態(tài)等特點，針對性設(shè)計瑜伽內(nèi)容系列。內(nèi)容呈現(xiàn)精致、易學(xué)、易堅持等特點，讓你在家就能輕松練瑜伽。

《氧氣瑜伽》根據(jù)個人需求分為基礎(chǔ)課程和明星課程，基礎(chǔ)課程專門針對瑜伽入門者提供的有簡入難的教學(xué)課程，而明星課程則是專門為孕婦打造的助產(chǎn)以及產(chǎn)后修復(fù)的教學(xué)課程。大家可以智能電視直接在當(dāng)貝市場（http://www.dangbei.com/yujia/）搜索下載這款軟件，然后根據(jù)自己的需求選擇對應(yīng)的教學(xué)課程每天花上15分鐘堅持練習(xí)即可。

每組瑜伽視頻都分為數(shù)節(jié)分組動作，打開視頻就有專門的瑜伽老師對于動作的分解描述和動作示范，經(jīng)過小編一個多月的切身體驗，真的感覺全身心都比往常更加輕松愉快，最關(guān)鍵還瘦了整整6斤哦，簡直不要太神奇有木有？

瑜伽包含伸展、力量、耐力和強(qiáng)化心肺功能的練習(xí)，促進(jìn)身體健康，有協(xié)調(diào)整個機(jī)體的功能，學(xué)習(xí)如何使身體健康運作的同時也增加了身體的活力。此外，培養(yǎng)心靈和諧和情感穩(wěn)定的狀態(tài)也引導(dǎo)你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態(tài)，使身體協(xié)調(diào)平衡，保持健康。

如果你想選擇一種既能塑身減脂又能塑造完美身姿體型的運動，相信瑜伽絕對是你不二的選擇，只要堅持一個月，就能給你立竿見影的效果。不信？那就一起試試看！

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